不少现代女性一心追求高效率的完美生活，既想包揽同事耽误的工作，又要辅导孩子做作业，还积极为丈夫的事业出谋划策，但她们的付出并不总是得到认可。德国专家指出，这些女性通常是完美主义者，她们不妨反思自己的角色，走出“完美怪圈”。
     德国教育学家亚特·舍尔曼—格施泰特认为，这些女性追求完美，对自身有较高期待和强烈的责任感。她们会在别人觉得毋庸担心的地方看出问题，总想让别人样样满意。
     此间媒体援引舍尔曼—格施泰特的话说，追求完美的女性从小就善于控制情绪，不允许自己成为别人的负担。她们往往是“好女儿”，“童年时期就有所成就”。她们还总想帮助父母，减轻父母的负担。
     舍尔曼—格施泰特说：“我们可以理解这类女性为何总是想在前头，愿意为别人做事。她们一直表现出色，但每隔一段时间又要发次火。有时危机是在她个人掌控领域之外产生的，比如丈夫突然有了外遇。”
     如果女性完美主义者想改变现状，第一步就是找出“完美怪圈”的成因。舍尔曼—格施泰特建议她们重新定位自己与父母的关系。这位专家说：“不要认为自己能改变父母的命运，也不要认为只有做好每件事情才能讨得父母的欢心。”
     来自德国曼海姆的心理学家罗尔夫·默克勒指出，女性完美主义者往往缺乏自信，想通过他人的认可证明自己。她们暗暗希望别人善待自己，如果丈夫脾气不好或是嘟囔些什么，她们就认为这是种侮辱